[...] zalezna od diety, według mnie tyle powtorzen to juz przeszłosc, piramidy typu 12/10/8 za bardzo meczysz układ nerwowy poczatkuajcymi powtorzeniami, żeby dojsc pozniej od jakis konkretnych, system 5x5 ci to oferuje że bardzo szybko zwiekrzysz wyniki siłowe. 2. nie zmieniaj swojego planu tylko narazie daj sobie z nim spokoj wes sie za skrocone [...]
Dziękuję za pomoc, zastosuję się do waszych rad. Aktualnie dręczy mnie jedno pytanie, jako że nie ćwiczyłem dość długo, to trochę tłuszczu zebrało mi się na brzuchu, nie jest tego dużo, nie bardzo widać jak stanę, lecz gdy usiądę to znów pojawia sie oponka.. Tu moje pytanie, zależy mi głównie na jak największej masie mięśniowej, więc co byście [...]
Wy to sie jeszcze długo zamierzacie tak kłócić? dyskusja imo bezprzedmiotowa - idąc do walk w K1 czy MMA, zwykły bokser nie ma szans, musi dodatkowo poćwiczyć coś partnerowo-chwytano-rzucanego, bo jak nie zabije grapplera pierwszym ciosem, to jak tamten go złapie, to jest pozamiatane, tyle
No odchudzam sie, a mam jakies inne wyjscie ? cos trzeba robic. A jak sie ma wysoki Bf to tez niedobrze, wiec wiecznie zle, ****a wam dogodzic to jak starej babie Dzieki za odpowiedzi. Ja juz nie wiem, bylem na ckd dosc dlugo, ale chce sproobowac czegos innego, moze zwyklego lc. Ile ludzi tyle opinii, najlepiej byc grubasem i sie niczym nie [...]
na samym enanie nie ma sensu leciec wiecej jak 12-16tyg przy umiarkowanych dawkach przy dawce duzej ten okres sie zmniejsza do 8-12tyg ALE tak jak haxu dobrze wywnioskowal - mozna ciagnac jakiegokolwiek testa przez bardzo dlugo jezeli nie jest to jedyny srodek w cyklu jedynie podloze androgenne, progress bedzie spokojna glowa
wiele wypowiedzi w tym temacie jest żałosnych, a może źle to wszystko zrozumiałem? nie pojmuję was. wytłumacz mi ktoś dlaczego tak jedziecie po brocku? jak na razie widziałem same śmieszne argumenty. obrażeni że brock uświadomił wam że w mma siła&masa > technika, i że bjj to nieprzydatna kicha? osobiście uważam że brockowi nic nie brakuje, [...]
[...] i teraz tu przyszedles z zapytaniem o bicepsik? rece opadaja przeczytalem pare postow.... czy tak ciezko jest zrozumiec pare prostych rzeczy? nie u kazdego kreatyna dziala jako wolumizator-dajac tym samym bardzo szybke,widoczne postepy w obwodach. jednak gerneralnie pomaga pojsc do przodu,wykonac ciezszy trening,pokonac jakis tam prog-czxy to w [...]
No wiec moglbys tak ogolnie powiedziec jak cwiczyc zeby wygladac jak ty na tych fotkach :) podaj staż ?na siłowni będzie łatwiej wystarczylo by mi to:D wskazowki porady:) eh chociaz moze nie uwzglednilem tego ze ty pewnie jestes mezomorfik.... a ja sam nie wiem.. ja nie jestem mezo długo pracowałem na sukces ale najważniejsza dieta .
[...] rok i tylko kasa jest tutaj fajna. ludzie na ogół fałszywi (bez obrazy ale głownie polacy) dużo menelstwa a gówniarze bezprawni.. opluje cie albo ci cos powie to nie bedzie jak w polesce ze mu wy***iesz lutlampe i sie osmarka tylko masz przesrane na gardzie i idziesz siedziec bez zadnego tlumaczenia.im mlodszy tym bardziej prawo po jego stronie. [...]
Spada, jak po każdym SAA - jedyna metoda, żeby nie spadło to cyklicznie "suplementować" saa; Meta moim zdaniem za mocna i w ogóle nieodpowiednia ani jako 1st time, ani jako SAA solo (nie licząc stosowania dawek 10mg ed w celach antykatabolicznych). Najlepiej kup testosteron - najzdrowszy, bo sami go produkujemy, można go stosować długo (pod [...]
[...] hormonu we krwi po podaniu relaserow sa wyzsze ale utrzymuja sie o ile dobrze pamietam okolo 2-3h, po syntetyku nizsze poziomy przez nieco dluzszy czas. Ja wbijam ghrp z cjc juz dosc dlugo 3x dziennie 7 dni w tygodniu, czasem 4x dziennie jak mam wolne ;) Pamietaj o zachowaniu odstepu czasu przed i po posilku, zeby nie zablokowac wydzielania GH.
Odstepy robie 2h po posilku i 0.5h przed, moze dlugo ale mi to nie przeszkadza jak jem co 3h ;P Ciezko powiedziec co zauwazylem, zszedlem z igf, gh i 20 tyg bomby wchodzac na 250mg enana week + peptydy, moge powiedziec ze wymiary sie trzymaja a pas spadl ladnych kilka cm do tego jestem wyraznie bardziej dociety, jeszcze tylko tydzien lub dwa i [...]
Spalacz biore tylko przed treningiem,szkoda mi łykać rano bo za mało mam%-) "podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip. Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota. będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1 WW daje z ziemniaków na [...]
Spalacz biore tylko przed treningiem,szkoda mi łykać rano bo za mało mam%-) "podkład" oczywiście jest 100mg propa i 50mg trena e2d.nie długo zmienie na one rip. Tak jak pisałem max 150B,ok250T,40-45WW zadnych kcal/zapotrzebowania nie licze bo to wg.mnie głupota. będę ścinać tłuszcz aż zrówna się z białkiem 1:1 WW daje z ziemniaków na [...]
[...] i zarobienia milionów dolarów. Z tej czwórki tylko Taylor na dobre zadomowił się w elicie zawodowego boksu. Tylko Taylor i... Calvin Brock, który pojechał do Australii niejako przypadkowo. - Dla mnie to była szansa pokazania się. Nareszcie miałem wrażenie, że zostałem doceniony, choć kiedy przegrałem już w pierwszej walce turnieju [...]
[...] (te starsze walki), i tam gdzie ktos widzi nudne 'przytulanie sie' ja ogldam walke w klinczu. walki machidy nie sa nudne bo walczy w stojce (glownie z kontry - tak samo jak cc, a nikt nie krzyczy ze byl on nudny ), sa parter i obalenia, jego walki sa kompletne. tak samo mozna powiedzic ze np. wanderlei walczy nudno bo poza cepami to nic nie [...]
[...] nad zmianą formuły konkursu,bo odbywanie go w takim kształcie będzie już raczej mało ciekawe. Teraz to będzie tylko pytanie czy Iti dołoży wszystkim mniej czy więcej jak 10-powt?. :) Myślę że na pewno dobrą propozycją byłoby skrócenie odpoczynku na górze do maksymalnie 3 sekund.To skróciłoby sporo próby i na pewno spłaszczyło [...]
Tadeusz-takie moje lużne przemyślenia.Ty jesteś pomysłodawcą i sponsorem więc zrobisz jak uważasz.Oczywiście nie wątpie że Iti odnajdzie się w każdej formule-ja to wiem:) Już dawno pokazał że jest najlepszy.Nie jestem jednak przekonany że to idzie w dobrym kierunku.Z edycji na edycję startujących jest nie coraz więcej a coraz mniej,a dlaczego tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zajmujacy okolo 45 minut, tak wiec zajal mi on o wiele za duzo. Przerwy miedzy seriami robilem na max. 1:30 min. a same cwiczenia wykonywalem dokladnie, a takie ruchy jak np.: opuszczanie sztangi przy wyciskaniu powoli, dla maksymalnego wymeczenia miesnia. I teraz pytanie, czy powininem skrocic czas przerw, zmniejszyc ilosc serii albo [...]
Boks czyżby jednak najlepszy ?
